比如我，男，2018年满60岁退休，退休前我刚好交了15年的社保，共缴费119340元，其中个人账户的余额是：47736元。

我在的省份2018年所有在岗职工月平均工资为5525元，在平均工资的60%~300%之间，选择了60%作为缴费基数，所以我第一次领到的养老金是：

（1）月基础养老金：(5525+5525×0.6)÷2×15%=663元

（2）个人账户养老金：47736÷139=343.42元

合计：663元+343.42元=1006.42元

所以，我第一个月的养老金是1006.42元。

假如根据2018年我省人均预期寿命（90岁），假设60岁的我还能领养老金30年，领取的时长是：30×12个月=360个月。

那么，我退休后30年内，总共能领取的养老金总额是：

1006.42×360=362311.2元

（注：举例仅供聊天参考，每个人的养老金根据当地工资水平、缴费年限、缴费档次的不同，而不一样。）